Spa para parejas en Bogotá

¿Cómo hacer masajes abdominales para combatir la hinchazón? ¿Distensión abdominal? No todos los alimentos se llevan bien con el intestino, hay algunos a los que puedes ser intolerante, como la lactosa que  no se digiere y, si el aparato digestivo no logra eliminarla, provoca gases o diarrea.  Las toxinas se adhieren en la sangre, provocando cansancio, estreñimiento y dolor en la espalda.

Pero, ¿como combatir la terrible hinchazón? Por suerte, hay masajes que nos pueden ayudar a combatir y reducir la distensión abdominal, no obstante, es importante que sepas que solo son una herramienta, no la solución,para obtener un buen resultado hay que cuidar la alimentación y realizar actividad física .

¿Cómo se hace un masaje abdominal? No se trata de algo estético, los masajes abdominales ayudan a que los músculos del intestino y la flora intestinal cumplan su función ,mejoran la circulación y, por consiguiente, aceleran el metabolismo.

Lo primero que tienes que hacer es recostarte en una zona firme, de preferencia en el piso, con una colchoneta . Inhala y exhala lentamente, ahora frota tus manos con el fin de producir calor, colócalas sobre el abdomen una arriba del ombligo y la otra debajo, que queden a la misma altura ,haz círculos hacia el lado derecho durante 3 minutos .

Parte inferior ; comienza por la zona que está cerca del apéndice, en el lado derecho, arriba de la cadera.Con las yemas de ambas manos empuja lentamente hacia abajo, sin ejercer mucha presión.  En seguida, haz movimientos circulares hacia arriba, puesto que esta es la dirección en la que se desplaza la materia fecal . Primero para el lado derecho durante 30 segundos y repite con el lado izquierdo ,presión alrededor.

Coloca una mano sobre la otra debajo del ombligo y, con ayuda de las yemas de los dedos, haz pequeñas presiones de 3 segundos en forma circular alrededor de todo el abdomen, hacia el lado derecho. Repite el movimiento durante 2 minutos . En la boca del estómago pon la mano derecha en la boca del estómago, justo debajo del pecho Inhala y exhala.  A continuación, desliza suavemente, siguiendo una línea vertical, y presiona hasta llegar al final del estómago.

Repite lo mismo con la mano izquierda hasta cumplir los 3 minutos, gira las piernas .Para concluir, mantén la respiración, gira lentamente las piernas hacia el lado derecho, sin mover el torso.  Ahora pellizca levemente de abajo hacia arriba por todo el costado ,repite el movimiento con las piernas hacia el lado izquierdo. Haz 10 repeticiones de cada lado.